Forsiden Blogg Priser Om meg Bestill time

Få en sterk kropp

 

Det er bare å ta fram matta og sette i gang

Lykke til:D

Hilsen Silje

Continue Reading...

Få bedre holdning når du sitter

 

Bli sterkere i ryggen slik at du kan sitte riktig og oppreist lengre. I stede for å synke sammen som en potetsekk med lute skuldre.

Kos deg med denne enkle øvelsen/treningen

 

Silje

 

Continue Reading...

Bli mer bevegelig i ryggen og hoftene

 

Stam rompemusklatur og stive hofter kan gi deg en stiv rygg, fordi de musklene prøver å dra bekkenet og ryggraden litt nedover og framover. Ryggmusklene skriker for å holde igjen. Det skapes en ubalanse i kroppen din.

Sett av 12 minutter til deg selv og få mer bevegelighet og unngå vondter i ryggen.

 

Lykke til

Silje

Continue Reading...

Bli med på en herlig trening av kjernemusklene i overkroppen!

 

Heisann

Bikinisesongen her her snart.

Hva med å få fine armer, fin holdning og en sterk kropp til den starter.

Det du trenger til denne treningen er ca 16 minutter, 1 ministrikk og et glass vann.

Sett på musikken som gir deg motivasjon og glede.

Sett i gang:D

Hilsen Silje

 

Continue Reading...

En rå trening for rygg og mage

 

Heisann

Du trenger 2 ministrikker til denne treningen, men den går fint å kjøre uten også hvis du ikke har strikker.

Husk vann!

Jeg ble litt ivrig så la til en øvelse på slutten så hele treningen ble litt over 20 minutter.

Lykke til:D

Hilsen Silje

Continue Reading...

Rolig og deilig tøytrening

 

10 minutter trening om dagen holder, når du i løpet av uka blander: styrke, bevegelse og tøy.

Dette er den beste tøyen for rompa, også tar vi med et par muskler som pleier å lura seg unna.

 

Lykke til:D

Silje

 

Continue Reading...

Veldig enkel spent trening

 

Heisann

Ta på deg en god sports BH og bli med på denne herlige spenst treningen.

Husk å ha 2 ministrikker,og 1 glass vann med deg

 

Juhu da setter vi i gang

 

Silje

Continue Reading...

Bli sterk i skuldrene og bli kvitt vondtene mellom skulderbladene

 

Sett på videoen å kjør i gang, jeg er med å puscher deg hele veien;D

Continue Reading...

En helt rå mage- og ryggtrening

 

Bli med på denne enkle, effektive og rå mage- og ryggtreningen. 

Du kommer til å kjenne den og treningen vil gjøre så godt for kroppen din. Uansett om du er i god eller dårlig form.

Jeg motivere og fører deg gjennom hele videoen så heng deg på.

Bli sterk med strikk!

Hilsen Silje

Continue Reading...

Rompa og ryggen

 

To veldig viktige deler å trene og ikke bare for at vi vil være fine.

Så prøv denne enkle og veldig effektive treningen du også :D.

Ta gjerne 3 runder ganger 12 repetisjoner.

Lykke til

Hilsen Silje

Nb. Treningen er veldig bra for deg som har litt plager med ryggen og har vondt på utsiden av hofta. 

Continue Reading...
1 2 3
Close

50% Complete

Holdningskurs

Det er ikke noe problem, men det er ikke noe som er viktig for deg selv, men du må ikke komme til det samme med å gjøre det enda bedre.