Bli sterk i ryggen og armene når du sitter
Hvis du får vondt i ryggen når du sitter eller du synker sammen etter en stund. Da er dette treningen for deg.
Ha gjerne 2 yogablokker med deg eller to ca like tykke bøker hvis du har.
God trening:D
Silje
Få en sterk kropp
Det er bare å ta fram matta og sette i gang
Lykke til:D
Hilsen Silje
Få bedre holdning når du sitter
Bli sterkere i ryggen slik at du kan sitte riktig og oppreist lengre. I stede for å synke sammen som en potetsekk med lute skuldre.
Kos deg med denne enkle øvelsen/treningen
Silje
Bli mer bevegelig i ryggen og hoftene
Stam rompemusklatur og stive hofter kan gi deg en stiv rygg, fordi de musklene prøver å dra bekkenet og ryggraden litt nedover og framover. Ryggmusklene skriker for å holde igjen. Det skapes en ubalanse i kroppen din.
Sett av 12 minutter til deg selv og få mer bevegelighet og unngå vondter i ryggen.
Lykke til
Silje
Bli med på en herlig trening av kjernemusklene i overkroppen!
Heisann
Bikinisesongen her her snart.
Hva med å få fine armer, fin holdning og en sterk kropp til den starter.
Det du trenger til denne treningen er ca 16 minutter, 1 ministrikk og et glass vann.
Sett på musikken som gir deg motivasjon og glede.
Sett i gang:D
Hilsen Silje
En rå trening for rygg og mage
Heisann
Du trenger 2 ministrikker til denne treningen, men den går fint å kjøre uten også hvis du ikke har strikker.
Husk vann!
Jeg ble litt ivrig så la til en øvelse på slutten så hele treningen ble litt over 20 minutter.
Lykke til:D
Hilsen Silje
Rolig og deilig tøytrening
10 minutter trening om dagen holder, når du i løpet av uka blander: styrke, bevegelse og tøy.
Dette er den beste tøyen for rompa, også tar vi med et par muskler som pleier å lura seg unna.
Lykke til:D
Silje
Veldig enkel spent trening
Heisann
Ta på deg en god sports BH og bli med på denne herlige spenst treningen.
Husk å ha 2 ministrikker,og 1 glass vann med deg
Juhu da setter vi i gang
Silje
Bli sterk i skuldrene og bli kvitt vondtene mellom skulderbladene
Sett på videoen å kjør i gang, jeg er med å puscher deg hele veien;D
En helt rå mage- og ryggtrening
Bli med på denne enkle, effektive og rå mage- og ryggtreningen.
Du kommer til å kjenne den og treningen vil gjøre så godt for kroppen din. Uansett om du er i god eller dårlig form.
Jeg motivere og fører deg gjennom hele videoen så heng deg på.
Bli sterk med strikk!
Hilsen Silje
