Sett på musikken som får det til å ta i sikkelig. 

Hofteløft er en veldig bra øvelse for rompe og lår.

Den aktiverer rompemusklene som kan være utrolig anspent ved korsrygg plager. Mindre spenning i setemuskulaturen vil gi smertelindring i korsryggen.

Så med denne øvelsen er det vinn vinn:D

Sett på musikken du elsker og SETT I GANG, ta gjerne med de neste to videoene også. Da får du en skikkelig herlig økt for rompe/lår, holdningen din og grevinnehenga.

Silje

Rett deg opp!

Her er en fantastisk øvelse som hjelper deg med å få skuldrene bakover og aktiverer musklene mellom skulderbladene.

Hvis du har murringer mellom skulderbladene er dette øvelsen å gjøre.

Husk holdningen i hele kroppen din når du gjør øvelsen.

Sett på musikken du digger å kjør i vei:)

Silje

Sett på musikken som inspirerer deg og kjør på:)

Silje

Sett på musikken du digger og bli med:D

Gjør denne treningen annen hver dag i 7 dager og du vil føle at du blir sterkere.

Silje

Ukas øvelse med strikk: D

Sett på musikken du liker, og gjøre denne øvelsen 3 ganger 8 repitisjoner. Kun en liten pause mellom hvert sett.

Gjør gjerne øvelsen annen hver dag fra idag, også får du kjenne etter hvordan kroppen føles om 7 dager; D

Silje;)