Forsiden Priser Vond nakke velg Naprapati Blogg Team Friskkropp Bestill time

Rรฅ trening for rompa og grevinnehenga

 

Puh denne er rå for grevinnehenga og rompa๐Ÿ‘Š๐Ÿ˜… glem burpees.

Jeg har forenklet den litt denne gangen for oss, fordi vi kommer til å jobbe videre med øvelsen๐Ÿ˜‰

๐Ÿ“Du jobber med holdningen din
๐Ÿ“Du jobber med rompa
๐Ÿ“Du jobber med armene
๐Ÿ“Øvelsen er bedre for ryggen enn burpees- det er ikke så viktig om du ikke vet hva burpees er
๐Ÿ“Øvelsen er fin for vonde knær

Ta 10 stykke,
(gjerne 10 repitisjoner *2 sett, (10*3) om det går. Prøv 10 først) ๐Ÿ˜‰

๐Ÿ“Husk å holde igjen på veien ned, det er viktigst
๐Ÿ“Armene er så nære kroppen som mulig, smalt/skulderbredde avstand

 

Hilsen Silje

Close

50% Complete

Holdningskurs

Det er ikke noe problem, men det er ikke noe som er viktig for deg selv, men du må ikke komme til det samme med å gjøre det enda bedre.